주체110(2021)년 5월 11일

철성분이 풍부한 시금치

 

시금치에는 카로틴과 비타민C, B1, B2, B6, 엽산, 칼시움, 철, 요드 등이 많이 들어있다.

시금치에는 싱아산이 들어있기때문에 매일 1㎏이상 먹으면 결석이 생길수 있다.

그러나 그보다 적게 먹는 량에서는 문제될것이 없다.

시금치의 잎은 연하고 소화가 잘되기때문에 로인들이나 어린이들에게 좋다.

Facebook Twitter LinkedIn Google Reddit Pinterest KakaoTalk Naver