주체111(2022)년 6월 27일

로년기때의 혈액관리

 

로년기때 혈액을 깨끗하게 하는데서 가장 효과적인것은 운동이다. 운동을 하여 혈액이 온몸을 빠르게 순환하게 하면 혈액내의 나쁜 물질이 줄어들고 좋은 물질이 늘어난다. 때문에 혈액관리를 위해서는 걷기, 달리기, 체조와 같은 운동을 부지런히 해야 한다.

또한 고지방음식을 피하고 혈액을 깨끗하게 하는 생선과 비타민C, 비타민E와 같은 항산화제가 들어있는 음식을 많이 먹어야 한다.

흡연을 하면 기관지에 염증이 생겨 혈액내 백혈구수치가 올라가고 혈액의 점도가 높아지면서 혈전이 발생할뿐아니라 혈관을 손상시키는 물질이 많이 분비된다. 또한 동맥경화증, 중풍, 심장마비를 일으킬수 있으므로 금연하는것이 좋다. 이밖에 정신적긴장감은 혈액에 좋지 않으므로 운동이나 정서생활로 정신적긴장을 풀어주어야 한다.

Facebook Twitter LinkedIn Google Reddit Pinterest KakaoTalk Naver